Υπάρχει ένας αγγλικός ιδιωματισμός «to be in someone’s shoes» που στα ελληνικά μεταφράζεται ως "το να έρθω στη θέση σου", "να δω τα πράγματα από τη δική σου οπτική", "να αισθανθώ όπως αισθάνεσαι".
Είναι αυτό που στην Ψυχολογία αποκαλούμε ενσυναίσθηση.
Στο «Ιn Your Shoes» έχουμε λοιπόν ως στόχο να προωθήσουμε το αίσθημα της ενσυναίσθησης όχι μόνο σε κοινωνικό και διαπροσωπικό επίπεδο (μέσα στην ομάδα) αλλά αρχικά απέναντι στους εαυτούς μας και τα σώματά μας, να αφουγκραστούμε τις ανάγκες μας και τα συναισθήματα μας και με ένα συμπονετικό και διερευνητικό νου να κινηθούμε ελεύθερα και δημιουργικά στο χώρο.
Το σώμα μας είναι σοφό. Εάν το ακούσουμε προσφέρει μια δίοδο για κατανόηση της συναισθηματικής μας κατάστασης και συμπεριφοράς μας αλλά και για βαθύτερα κομμάτια της ψυχής μας. Η κάθε μας κίνηση, στάση, αναπνοή, συναίσθημα, φυσική ανάγκη δημιουργούν τον προσωπικό μας σωματικό χάρτη πάνω στον οποίο αντανακλώνται τα βιώματά μας και οι μνήμες του σώματός μας, καθώς επίσης και η διάθεση και ενέργειά μας εκείνη τη στιγμή. Το σώμα μας κινείται διαρκώς, μας μεταφέρει και είναι πανταχού παρόν. Μέσω αυτού βιώνουμε πρωτίστως την κάθε εμπειρία και σχηματίζουμε την εικόνα του εαυτού μας αλλά και του γύρω περιβάλλοντος. Με το να εστιάσουμε την προσοχή μας περισσότερο στη σωματική μας υπόσταση αποκτούμε γνώση και εξελισσόμαστε ως ολότητες. Παράλληλα εξισορροπούμε και εναρμονίζουμε εσωτερικές ανάγκες (συναισθήματα και σκέψεις) με τις σωματικές (κίνηση, εικόνα σώματος, έκφραση)
Μέσω του ‘‘In your shoes’’ μαθαίνουμε να εστιάζουμε πρώτα στα μηνύματα του σώματός μας, να το εμπιστευτούμε και να το αποδεχτούμε και στη συνέχεια να έρθουμε σε επαφή με τους άλλους. Επίσης, μαθαίνουμε να επικοινωνούμε και να εξωτερικεύουμε σκέψεις και συναισθήματα μέσω της αυθόρμητης κίνησης, σωματικής έκφρασης και της μη λεκτικής επικοινωνίας.
Το «In Your Shoes» προσφέρει μια ολιστική και αυθεντική εμπειρία με τη μορφή βιωματικών σεμιναρίων βασισμένων πάνω στη δημιουργική κίνηση και έκφραση μέσω του σώματος, τα οποία έχουν ως κύριο στόχο να βελτιώσουν τη σωματική μας επίγνωση και επαφή με τον εαυτό μας, όπως επίσης και την επικοινωνία μας με τους άλλους. Δίνει την ευκαιρία σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και με διαφορετικές δεξιότητες να ξεδιπλώσουν τη δημιουργικότητά τους μέσω της ελεύθερης κίνησης, να αποκτήσουν μεγαλύτερη συνειδητότητα πάνω στη σχέση "νου-σώματος" και να προσεγγίσουν τον άλλο σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Τι περιλαμβάνουν τα σεμινάρια:
Τα σεμινάρια περιλαμβάνουν τη μίξη ασκήσεων και τεχνικών βασισμένων στη Χοροθεραπεία/Θεραπεία μέσω της κίνησης και του χορού (mirroring, guided imagery, etc.), το Σωματικό Θέατρο/Χοροθέατρο (open floor movement), τη Συνειδητή Κίνηση- Αυτοσχεδιασμό (contact improvisation) και δανείζονται στοιχεία από τις υπόλοιπες θεραπείες μέσω τέχνης (Δραματοθεραπεία, Εικαστική θεραπεία, Παιγνιοθεραπεία) και τεχνικές κίνησης βασισμένες στην πρώιμη έκφραση (5 Rythms, Biodanza, Butoh) που εστιάζουν την προσοχή στην αναπνοή.
Επίσης χρησιμοποιούνται εργαλεία από την προσέγγιση Mindfulness Based Stress Reduction (τεχνική διαλογισμού προερχόμενη από τη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία) ώστε να αυξήσουμε τη χαλάρωση και την αυτοσυγκέντρωση και να διερευνήσουμε την επίδραση που έχουν οι σκέψεις και τα συναισθηματά μας στις σωματικές μας αισθήσεις και κίνηση του σώματος.
Το περιεχόμενο των ασκήσεων σχετίζεται με οτιδήποτε αφορά σε καταστάσεις όπως: αναπνοή, κίνηση, ακινησία, επανάληψη, άγγιγμα, τη χρήση αντικειμένων, συμβολισμό, ζωγραφική, role play, συνδυασμούς όλων αυτών και πολλά ακόμα. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούμε είναι απλές και βασισμένες στο συμβολισμό, τη φαντασίωση ώστε να ενισχύσουμε τη φαντασία, να οξύνουμε τις σωματικές μας αισθήσεις και να αντιληφθούμε συναισθήματα και εικόνες όπως μας τις ανακινεί η μνήμη και η κίνηση του σώματος. Μέσα σε ένα ζεστό και ασφαλές πλαίσιο, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να ξεκινήσουν έναν διάλογο με την κίνηση, να αρχίσουν να προσδίδει το δικό τους νόημα στην κίνηση τους, διοχετεύοντας σκέψεις, συναισθήματα και επιθυμίες στο σωματικό τους επίπεδο και επικοινωνώντας μέσω αυτού και της μη λεκτικής επικοινωνίας.
Σε ποιους απευθύνονται:
Τα σεμινάρια απευθύνονται σε ανθρώπους που θέλουν να δουλέψουν σωματικά και σε σύνολο με τις αισθήσεις τους, με πρακτικές δημιουργικής κίνησης, σύνθεσης και αυτοσχεδιασμού. Αφορά εξίσου αρχάριους που θέλουν να ερευνήσουν τη σωματικότητα ως μέσο συνάντησης, δημιουργίας, παιχνιδιού, έκφρασης καθώς και ανθρώπους με κάποια εμπειρία στις παραστατικές τέχνες (ηθοποιούς, χορευτές, τραγουδιστές, εικαστικούς, σκηνοθέτες).
Οι στόχοι μας:
- Να αυξήσουμε τη σωματική αντίληψη και προσοχή
- Να εκφραστούμε μέσω της ελεύθερης δημιουργικής κίνησης
- Να βελτιώσουμε την αυτοπεποίθηση μας
- Να χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία μας μέσω βιωματικών ασκήσεων
- Να βελτιώσουμε το αίσθημα της ενσυναίσθησης (‘‘to be in your shoes’’) και εμπιστοσύνης
- Να χαλαρώσουμε και να αποβάλλουμε το άγχος
- Να αυξήσουμε την ενεργητικότητά μας
- Να οξύνουμε τις σωματικές μας αισθήσεις
- Να γελάσουμε και να το απολαύσουμε
Δείτε παραπάνω από προηγούμενα σεμινάρια και δράσεις μας στη σελίδα μας στο FB:
https://www.facebook.com/inyourshoes.riaelvanidi
